Eine normale 40h Woche kennst du nicht, da du oftmals bis spät in die Nacht oder auch an Wochenenden arbeitest. An gesunden und erholsamen Schlaf ist nicht zu denken und für Sport bleibt auch kaum Zeit. Die nötige Motivation den Abend mit Freunden oder der Familie zu verbringen fehlt dir und du liegst stattdessen energielos auf der Couch. Das Gefühl gestresst, abgeschlagen und leer zu sein ist bei dir zum Dauerzustand geworden und oftmals leidest nicht nur du, sondern auch dein Umfeld unter diesem Zustand. Eventuell denkst du schon lange darüber nach deine Ernährung umzustellen, mehr Sport zu machen und dir Zeit für dich zu nehmen. Allerdings ist jeder Versuch bislang fehlgeschlagen und du warst am Ende noch gestresster, als zuvor. Falls du dich in dem Text wiederfindest habe ich eine gute Nachricht für dich: Die Zeiten von hungern und endlosen Cardio-Einheiten, die dich zusätzlich zum Job noch mehr belastet haben, sind ab nun vorbei.
Wenn die Dinge im Beruf und Privatleben gut laufen, ist es einfach Bestleistung abzurufen. Wahre Persönlichkeiten, Unternehmer und Athleten funktionieren auch dann, wenn es mal nicht nur bergauf geht. Welches private und berufliche Leben verläuft schließlich konsistent gut? Keins! Ich unterstütze dich durch mein Coaching deine Leistungsfähigkeit beeinträchtigenden Faktoren zu minimieren und das Beste aus dir herauszuholen. Wie mache ich das? Durch mein ganzheitliches Coaching, welches folgende Bausteine beinhaltet:
Analyse des Essverhaltens, individuelle Vorgaben und E-Books mit gesunden Rezepten
Habit Tracking, Analysen und Verhaltensänderungen im Bereich Stressmanagement
Individuelle Trainingspläne & regelmäßige 1 zu 1 Calls für maximalen Erfolg
Umfangreiche Analysen über deine Gesundheit, Hormone und vieles mehr
Durch ein höheres Energielevel wirst du mehr Freizeitaktivitäten genießen können
Du wirst tiefer und besser Schlafen und erholt sein
Deine neuen Essgewohnheiten werden stressfrei und zu dir und deinem Alltag passen
Du wirst deinen Körperfettanteil reduzieren
Dein Hormonhaushalt wird sich regulieren
Du wirst bessere Haut, Haare und Fingernägel haben
Stimmungsschwankungen und Schwierigkeiten beim Konzentrieren werden der Vergangenheit angehören
Ich bin voller Loyalität, Diskretion und jederzeit für dich erreichbar
Du wirst deine Glaubenssätze positiv implementieren und in ein neues Leben starten
Seit Jahren hatte ich Symptome wie Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Haarausfall und vieles mehr. Mit Jan an meiner Seite habe ich schon nach drei Monaten Erfolge in allen Bereichen erzielen können, schlafe nun besser und konnte mein Gewicht reduzieren.
Jan ist ein herzlicher und offener Mensch, mit dem es Spaß macht, sich auszutauschen und die eigenen Probleme anzugehen. Mit seiner verständnisvollen Art fühlt man sich super aufgehoben.
Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Haarausfall und vieles mehr.
Verbesserung des Schlafverhaltens, mehr Energie im Alltag und gesündere Haare
Aufbau und Entwicklung neuer Schlafroutinen, Optimierung des Essverhaltens und Wissensvermittlung über Nährstoffe und ihrer Wirkung.
Hautprobleme, Schlafprobleme, Abgeschlagenheit, Probleme beim Verlieren von Körperfett
Einen auf den Alltag angepassten Plan finden, um die oben genannten Probleme Schritt für Schritt in den Griff zu bekommen.
Erstellung eines Schritt für Schritt Plans, um alle Probleme nacheinander zu eliminieren.
Jan arbeitet extrem fokussiert, klar und hoch Individuell. Neben dem Training profitiere ich extrem von seinen fundierten Ernährungs-Tipps und Alltags-Ritualen – ein ganzheitlicher Ansatz der perfekt mit meinem Berufsleben als Unternehmerin zu vereinen ist. Ganz besonders hat mich sein fundiertes Wissen zum weiblichen Hormonhaushalt beeinflusst, seine Tipps und Ratschläge haben eine enorme Veränderung während meiner Regel bewirkt.
Ausbleibende Erfolge trotz vermeintlich ausreichender Bewegung und gesunder Ernährung.
Mehr Kraft und Energie im Alltag zu haben
Integration eines individuellen & perfekt an das Berufsleben als Unternehmerin angepassten Konzepts
Ich habe bei Jan das Coaching genossen und bin mit den Ergebnissen super zufrieden gewesen. Ich schlafe seitdem wieder besser, fühle mich tagsüber ausgeglichen und habe Energie für den ganzen Tag. Durch das gleichzeitige Training sehe ich klare körperliche Veränderungen an mir und bin voll zufrieden mit dem bisherigen Verlauf. Mit Spaß und Kontinuität hat Jan mir gezeigt, dass es sich lohnt mit seinem Körper auseinanderzusetzen!“
Endlich ist durchschlafen wieder möglich. Dadurch habe ich wieder richtig Energie und kann das Leben wieder genießen. Gleichzeitig konnte ich durch mehr Energie auch 2 x Woche trainieren gehen und habe tolle körperliche Veränderungen erreicht. Mein Körperfettanteil hat sich deutlich reduziert!
Große Schlafprobleme, konnte Nachts nicht durchschlafen und hatte am Tag wenig Energie und dadurch Heißhungerattacken.
Schlafprobleme beseitigen, Körperfett senken, mehr Energie im Alltag
Zuerst haben wir uns um das Thema Schlaf gekümmert. Routine bei der Uhrzeit entwickelt, die richtigen Lebensmittel zum Abendessen gegessen & die passenden Nährstoffe eingenommen, um in die Tiefschlafphase zu kommen. Zusätzlich wurden einfach umsetzbare Trainingseinheiten in den Alltag integriert.
Unzufrieden mit eigenem Körperfettanteil, schlechter Schlaf, Probleme mit der Darmgesundheit
Bis zur eigenen Hochzeit in der Form seines Lebens sein.
Integration von Routinen zur Verbesserung der Lebensqualität. Optimierung von Schlaf & Ernährung. Stabilisierung der Darmgesundheit, sowie gezieltes Krafttraining, um im Alltag stark und energetisch zu sein.
„Dank Jan und seinem Coaching, konnte ich trotz angerissenem Kreuzband wieder mit meiner Familie den Skiurlaub antreten und ohne Schmerzen beschwerdefrei Ski fahren. Im Vorfeld haben wir gezielt am Aufbau meiner Beinmuskulatur gearbeitet, meine Ernährung umgestellt und er hat meinen Trainingsplan sensibel an meine persönlichen Fähigkeiten angepasst, sodass ich in relativ kurzer Zeit einen enormen Erfolg und Fortschritt erzielen konnte. Dabei ist er immer für mich ansprechbar und ich fühle mich von ihm immer unterstützt und motiviert. Ich würde Jan jedem herzlichst empfehlen, der sich für eine positive Veränderung entschieden hat und auf diesem Weg nach einem professionellen und sympathischen Trainer sucht, der zu 100 % seiner Berufung nachgeht.“
Kreuzbandverletzung & Körperfettanteil
Beschwerdefrei Skifahren & Körperfettanteil reduzieren
Individueller Trainingsplan und Vermittlung von Ernährungsgrundsätzen
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Die Teilnehmerzahlen für das Coaching sind streng limitiert